طريقة الاستعمال : اخلط 200 جرام ( 4 سكوبات ) فى 300 مللى او فى 400 مللى حليب او ماء . يوم التمرين: مرة واحدة بعد التمرين أيام الراحة: مرة واحدة خودها براحتك
